Mondgezondheid en leefstijl

Je weet waarschijnlijk wel dat je minstens twee keer per dag moet poetsen, het liefst met een elektrische tandenborstel en dagelijks de ruimtes tussen je tanden moet schoonmaken met flosdraad, ragers of stokers. Maar wist je ook dat je levensstijl invloed heeft op een gezonde mond? Onze mondhygiënist, Manon Waanders, heeft een opleiding gevolgd tot Leefstijlcoach om je zo nog beter te kunnen adviseren.

Een aantal eenvoudige tips die je zelf kunt proberen:

• Vermijd zoveel mogelijk stress.
• Sport 2-3 keer per week.
• Pak vaker de fiets.
• Zorg voor 7-8 uur slaap per nacht.
• Eet gezond, veel vezels, eiwitten, groenten, noten en zaden. Beperk suiker en alcohol.
• Houd een gezond gewicht aan.
• Als je diabetes hebt, eet gezond en beweeg voldoende (in overleg met je specialist).
• Stop met roken, want dat verhoogt het risico op tandvleesproblemen, geeft een slechte adem, vertraagt de genezing na tandheelkundige ingrepen en vergroot het risico op mondkanker.

Wil je stoppen met roken maar weet je niet hoe? Gun jezelf een rookvrij leven en een gezonde mond

Je wil graag stoppen met roken of je hebt pogingen gedaan om te stoppen, maar het lukt niet. Het vooruitzicht op een rookvrij leven is groter als je kiest voor begeleiding van een professionele stoppen-met-roken-coach. Iemand die je motiveert, begeleidt en ondersteunt naar een rookvrije toekomst.

SineFuma biedt vele goede stoppen-met-roken-programma’s. Je kunt kiezen voor coaching in groepsverband of voor individuele coaching.

Coaching in groepsverband

• Zeven wekelijkse bijeenkomsten van 1,5 uur begeleidt door professionele en  gecertificeerde coaches
• De 3^e bijeenkomst is de gezamenlijke stopdag
• De bijeenkomsten vinden plaats op locatie of online (beeldbellen)

Individuele coaching

• De coaching bestaat uit zes gesprekken van gemiddeld 20 minuten
• Je bepaalt zelf met je persoonlijke coach je stopdag
• De gesprekken vinden plaats op locatie, online (beeldbellen) of telefonisch

Wist je dat?

• De programma’s volledig worden vergoed door je zorgverzekeraar
• 80% is na afloop gestopt met roken
• Ex-deelnemers waarderen SineFuma met een 8.9

Kijk voor een uitgebreide informatie en de verschillende programma’s op

www.sinefuma.com

Doe mee! We helpen je graag.

Manon Waanders, onze mondhygiëniste, kan je vrijblijvend inschrijven. Stuur een e-mail naar mh@vanlinschotentandartsen.nl